Kan vitaminer redusere ADHD og angst?
“Magnesium er et mineral som er involvert i mange biokjemiske prosesser i kroppen. Mineralet er en viktig kofaktor når kroppen produserer dopamin. Magnesium er også involvert i de kjemiske prosessene som foregår i prostaglandinsyntesen (omdannelse av essensielle fettsyrer) og når vi produserer søvnhormonet melatonin. Magnesium kan også være gunstig ved anfall, kramper, tics, spasmer eller andre muskelproblemer. Flere studier viser at barn med ADHD har lave nivåer av magnesium i blodet.”
I vår familie hjalp ekstra vitamintilskudd på Elias’ ADHD og angst – så ja, vitaminer og mineraler kunne lindre ADHD- og angstsymptomer hos oss. De bidro også til et bedre søvnmønster for Elias.
Som mange andre foreldre til barn med ADHD-diagnose brukte jeg utallige kvelder på å lete etter kunnskap og alternative måter å hjelpe sønnen min og familien på. På et tidspunkt hadde jeg fulgt en fransk konsulent som forsket på at den riktige sammensetning av vitaminer kunne gjøre en verden til forskjell for barn og voksne med ADHD og ADD. Blant annet magnesium og vitamin B6.
Min sønn Elias var litt over 9 år gammel da vi begynte med vitamintilskudd i tillegg til et variert kosthold, og kombinasjonen viste seg raskt å være gunstig for Elias i en svært lang periode. Elias fikk til å begynne med en lav dose Ritalin på dagtid på skolen, både morgen og ettermiddag. Med kombinasjonen av vitaminer klarte han raskt å redusere medisininntaket til bare om morgenen, noe som for ham betydde mer appetitt til middag. En bivirkning av ADHD-medisiner er ofte at man mister matlysten, så jeg var veldig glad for at Elias var sulten igjen.
Har fått tilbake de koselige sengeritualene
En annen superpositiv ting var at vi fikk noen koselige og fine leggeritualer igjen. Elias sov allerede godt med sin FLOOFERS® sikkerhetsbamse – på grunn av de beroligende eikeskapningene Dyp berøringstrykk og varmeterapi. Nå var han også mett ved leggetid – og for oss betydde det mindre konflikter og en mer avslappet leggetid med høytlesning.
Jeg vil gjerne dele med deg hvilken kombinasjon av vitaminer som fungerte for oss. Våre observasjoner er utelukkende basert på vår egen erfaring. Det finnes studier både ros og skepsis mot vitaminer og mineraler – og uansett er det alltid godt å være kritisk til kilder.
Magnesium
Magnesium
har en styrkende effekt på skjelettet, tennene og musklene, samt på nervesystemet og den psykologiske funksjonen. Magnesium kan ikke bare redusere hyperaktivitet ved ADHD. Det kan også hjelpe mennesker som lider av indre uro, muskelspenninger og søvnløshet. Magnesium kan også lindre forstoppelse, redusere angst, redusere dager med hodepine, lindre voksesmerter og gi sterke knokler sammen med kalsium. Fungerer optimalt sammen med vitamin B, jern, sink, vitamin C, vitamin D og Omega 3-fiskeolje.
B-vitaminer B-vitaminer kan hjelpe mot stoffskiftesykdommer, tretthet, anemi, fordøyelsesproblemer, forstoppelse, uro, nervøsitet og søvnforstyrrelser.
B-vitaminer har to hovedmekanismer for å korrigere de ernæringsmessige ubalansene som bidrar til ADHD-symptomer.
For det første bidrar de til å regulere karbohydratmetabolismen.
For det andre er de avgjørende for at sentralnervesystemet skal fungere normalt.
Jern
Elias led ofte av angst i beina.
Så jeg satte meg for å undersøke nærmere, og for ham jerntilskudd
Kognitiv funksjon er en mental prosess i hjernen som hjelper oss med å se hva som skjer rundt oss, og som hjelper oss med å tenke og løse problemer.
I denne prosessen spiller jern en viktig rolle for at den skal fungere optimalt.
1 – Bidrar til normal kognitiv funksjon 2 – Viktig for normalt energigivende stoffskifte 3 – Bidrar til normal dannelse av røde blodlegemer og hemoglobin 4 – Bidrar til å transportere oksygen rundt i kroppen 5 – Bidrar til et sunt og velfungerende immunsystem 6 – Reduserer tretthet og utmattelse
Sink
Sink sikrer immunsystemets funksjon. Involvert i mer enn 180 enzymprosesser. Styrker hud, hår og negler. Er en avgjørende vekstfaktor i blant annet dannelsen av skjelettet. Sinkmangel kan påvirke hjernen, noe som kan føre til mange følelsesmessige forstyrrelser i dagliglivet. Sinne, plutselig redsel, depresjon og lav selvtillit samt generell emosjonell ustabilitet er noen av symptomene som kan oppstå. Sink kan bidra til å regulere den mentale balansen, fremme læringsevnen og beskytte mot tungmetaller.
Vitamin D bidrar til å lindre tretthet, muskeltretthet, konsentrasjon og sammen med kalsium bidrar det til å styrke skjelettet.
Mangel på D-vitamin kan forverre ADHD-symptomer.
Vitamin C
Vitamin C spiller en avgjørende rolle som hjernens viktigste antioksidant, og at selv en mindre mangel på vitamin C kan få varige konsekvenser for hjernens utvikling. Blant de mange anerkjente egenskapene er vitamin C også kjent for å være en nødvendig faktor for nervesystemets funksjon og en normal psyke.
Fiskeolje
Jeg kan bare si gode ting om fiskeolje. Vi begynte med de dyre Eye Q-fiskeoljekapslene, men innså snart at det ikke var nødvendig. Gå for Omega 3 og Omega 6 og EPA. Fiskeolje kan øke innlæringen, øke konsentrasjonen og bidra til å holde hjernen i gang. Øker hukommelsen og kan redusere ADHD-symptomer.
Gå inn i FLOOFERS®-universet
Tusen takk for at du har lest så langt. Jeg håper du har fått litt inspirasjon å ta med deg videre.
Hvis du har noen minutter til rådighet, vil jeg gjerne dele magien med FLOOFERS® tyngdebamser.
Kom inn og få en sniktitt – peak….
Vennlig hilsen Carol
FLOOFERS® magi