Kan vitaminer lindre ADHD og angst?
Magnesium er et mineral som er involvert i mange biokjemiske prosesser i kroppen. Mineralet er en sentral co-faktor når kroppen trenger å danne dopamin. Samtidig er magnesium involvert i de kjemiske prosessene som foregår i prostaglandinsyntesen (omdannelse av essensielle fettsyrer) og når vi danner søvnhormonet melatonin. Magnesium kan også være gunstig for kramper, angrep, tics, spasmer eller andre muskelproblemer. Flere studier viser at barn med ADHD har lave nivåer av magnesium i blodet.»
I vår familie hjalp det ekstra vitamintilskuddet mot Elias' ADHD og angst – så ja, vitaminer og mineraler kunne lindre ADHD og angstsymptomer hos oss. De var også en medvirkende årsak til Elias sitt forbedrede søvnmønster.
Som så mange foreldre til barn med ADHD-diagnose, brukte jeg hav av kvelder på å forske på kunnskap og alternative måter å hjelpe sønnen min og familien på. På et tidspunkt hadde jeg fulgt en fransk overlege som forsket på hvordan riktig sammensetning av vitaminer kunne gjøre en verden til forskjell for barn og voksne med ADHD og ADD. Inkludert magnesium og vitamin B6.
Sønnen min, Elias, var litt over 9 år da vi begynte å ta vitamintilskudd i tillegg til et variert kosthold, og kombinasjonen viste seg raskt å være gunstig for Elias i en veldig lang periode. Ved oppstart fikk Elias en lav dose Ritalin på dagtid på skolen, både morgen og ettermiddag. Med kombinasjonen av vitaminer var det raskt mulig å redusere medisininntaket til kun om morgenen, noe som betydde mer matlyst for ham til middag. Ofte er en bivirkning av ADHD-medisiner tap av matlyst, så jeg var superglad for at Elias var sulten igjen.
Fikk tilbake de koselige koseritualene
En annen superpositiv ting var at vi igjen hadde noen fine og fine putteritualer. Elias sov allerede godt med FLOOFERS®-komfortleketøyet sitt – på grunn av de beroligende egenskapene til Deep Touch Pressure og Heat Therapy . Nå var han også mett når han la seg – og for oss betydde det færre konflikter og en mer avslappet kosestund med høytlesing.
Jeg vil gjerne dele med deg hvilken kombinasjon av vitaminer som fungerte for oss. Våre observasjoner er utelukkende basert på våre egne erfaringer. Det finnes studier som både roser og er litt skeptiske til vitaminer og mineraler – og uansett er det alltid greit å være kritisk til kildene .
Magnesium
Magnesium har en styrkende effekt på bein, tenner og muskler samt nervesystemet og
psykologisk funksjon. Magnesium alene kan ikke redusere hyperaktivitet ved ADHD. Det kan også hjelpe mennesker som lider av indre uro, muskelspenninger og søvnløshet. Magnesium kan også lindre forstoppelse, redusere angst, redusere dager med hodepine, lindre voksesmerter og gi sterke bein sammen med kalsium. Fungerer optimalt med vitamin B, jern, sink, vitamin C og vitamin D og Omega 3 fiskeolje.
B-vitaminer
B-vitaminer kan hjelpe mot metabolske forstyrrelser, tretthet, anemi, fordøyelsesproblemer, forstoppelse, indre uro, nervøsitet og søvnforstyrrelser. B-vitaminene har to hovedmekanismer for å korrigere de ernæringsmessige ubalansene som bidrar til ADHD-symptomer. For det første hjelper de med å regulere karbohydratmetabolismen. For det andre er de avgjørende for normal funksjon av sentralnervesystemet.
Stryke
Elias led ofte av uro i bena. Så jeg satte ut for å undersøke videre og for ham gjorde jerntilskuddet en utrolig forskjell.
Kognitiv funksjon er en mental prosess i hjernen som hjelper oss å se hva som foregår rundt oss, hjelper oss å tenke og løse problemer. I denne prosessen spiller jern en viktig rolle for å sikre at det fungerer optimalt.
1 – Bidrar til normal kognitiv funksjon
2 – Viktig for normal energigivende metabolisme
3 – Bidrar til normal dannelse av røde blodlegemer og hemoglobin
4 – Hjelper med å transportere oksygen rundt i kroppen
5 – Bidrar til et sunt og velfungerende immunsystem
6 – Reduksjon av tretthet og utmattelse
Sink
Sink sikrer funksjonen til immunsystemet. Involvert i mer enn 180 enzymprosesser. Styrker hud, hår og negler. Er en avgjørende vekstfaktor, inkludert i dannelsen av bein. Sinkmangel kan påvirke hjernen din, noe som kan føre til mange følelsesmessige forstyrrelser i dagliglivet. Sinne, plutselig skrekk, depresjon og lav selvtillit, samt generell følelsesmessig ustabilitet er noen av symptomene som kan oppstå. Sink kan bidra til å regulere mental balanse, fremme læringsevne og kan beskytte mot tungmetaller.
Vitamin D
Lindrer tretthet, muskeltretthet, konsentrasjon og bidrar sammen med kalsium til å styrke bein. Vitamin D-mangel kan forverre ADHD-symptomer.
Vitamin C
Vitamin C spiller en avgjørende rolle som hjernens viktigste antioksidant, og selv en mindre mangel på vitamin C kan få varige konsekvenser for hjernens utvikling. Blant vitaminets mange anerkjente egenskaper er det også kjent for å være en nødvendig faktor for nervesystemets funksjon og for en normal psyke.
Fiskeolje
Jeg kan bare si gode ting om fiskeolje. Vi startet med de dyre Eye Q fiskeoljekapslene, men fant raskt ut at det ikke var nødvendig i det hele tatt. Gå for Omega 3 og Omega 6 og EPA. Fiskeolje kan øke læringen, øke konsentrasjonen og bidra til å holde hjernen aktiv. Øker hukommelsen og kan lindre ADHD-symptomer.
Bli med oss i FLOOFERS®-universet
Tusen takk for at du leste så langt. Jeg håper du har fått litt inspirasjon å ta med deg.
Hvis du har noen minutter til, vil jeg gjerne fortelle deg om magien bak FLOOFERS® vektede komfortleker.
Kom innom og få en liten sneak peak...
Med vennlig hilsen
Carol
